Pour se sentir bien dans sa tête, il faut impérativement bien se sentir dans son corps : l’alimentation et le sport pour un esprit sain dans un corps sain.

Pour garder la forme, il est important de s’alimenter de manière équilibrée. Suivre de simples conseils peut déjà faire la différence.
Avec un zeste d’organisation et de volonté, manger sainement, c’est possible !

Une activité physique régulière vous aidera à vous sentir épanoui personnellement et professionnellement. Une bonne santé mentale est primordiale pour profiter pleinement des joies de la vie, pour surmonter les problèmes, mais également pour mieux avancer dans les projets à réaliser. La santé mentale va toujours de pair avec la santé physique.

Cependant, vous n’êtes pas obligé d’aller tous les jours dans une salle de gym pour profiter des bienfaits du sport. Une petite balade à pied, monter les escaliers ou même quelques minutes de marche rapide par jour suffisent déjà pour démarrer une remise en forme.

Mon challenge sera de vous guider vers votre propre objectif physique : "Bouger pour se sentir mieux"

Mon parcours… Mon cheminement 

Depuis toujours, je suis très active dans le sport.
Malgré une certaine corpulence, mon activité physique m'a permis de traverser certains obstacles de la vie. J'y trouvais une évasion ainsi qu'un bien être intérieure.
Je suis diplômée en Education Physique.
Enseignante depuis 1998 et instructrice fitness depuis 2011, mon objectif est de permettre aux plus jeunes comme aux plus âgés de trouver un équilibre dans leurs activités sportives privilégiées.
Après la naissance de mes enfants, j'ai pris une décision dans la manière de m'alimenter. Cette décision m'a transformée autant physiquement que mentalement : elle m'a permis un épanouissement personnel et une augmentation de mes capacités physiques.
D'une personne introvertie, peu sûre d'elle, je suis passée à une enseignante épanouie, une instructrice fitness passionnée transmettant son bonheur et sa passion ainsi qu'une coach qui respecte les désirs sportifs et attentes de chacun!
Je suis en continuelle réflexion sur le bien être que le sport nous apporte autant physiquement que mentalement!

Formations

• Bachelier : AESI - Education Physique
• Instructrice fitness
• Coach sportive

Prise en charge / coaching 

Séance 30 min.

Révision et réadaptation de votre programme 

Séance 1h

Conseils sportifs : orientation vers une ou plusieurs activités

Programmes individuels et personnalisés :

• Perte de poids
• Raffermissement
• Amélioration de vos capacités physiques
• Entraînement de base
• Perfectionnement de vos performances