Pour se sentir bien dans sa tête, il faut impérativement bien se sentir dans son corps : l’alimentation et le sport pour un esprit sain dans un corps sain.

Pour garder la forme, il est important de s’alimenter de manière équilibrée. Suivre de simples conseils peut déjà faire la différence.
Avec un zeste d’organisation et de volonté, manger sainement, c’est possible !

Une activité physique régulière vous aidera à vous sentir épanoui personnellement et professionnellement. Une bonne santé mentale est primordiale pour profiter pleinement des joies de la vie, pour surmonter les problèmes, mais également pour mieux avancer dans les projets à réaliser. La santé mentale va toujours de pair avec la santé physique.

Cependant, vous n’êtes pas obligé d’aller tous les jours dans une salle de gym pour profiter des bienfaits du sport. Une petite balade à pied, monter les escaliers ou même quelques minutes de marche rapide par jour suffisent déjà pour démarrer une remise en forme.

Mon challenge sera de vous guider vers votre propre objectif physique : "Bouger pour se sentir mieux"

Mon parcours… Mon cheminement 

Depuis toujours, je suis très active dans le sport.
Malgré une certaine corpulence, mon activité physique m'a permis de traverser certains obstacles de la vie. J'y trouvais une évasion ainsi qu'un bien être intérieure.
Je suis diplômée en Education Physique.
Enseignante depuis 1998 et instructrice fitness depuis 2011, mon objectif est de permettre aux plus jeunes comme aux plus âgés de trouver un équilibre dans leurs activités sportives privilégiées.
Après la naissance de mes enfants, j'ai pris une décision dans la manière de m'alimenter. Cette décision m'a transformée autant physiquement que mentalement : elle m'a permis un épanouissement personnel et une augmentation de mes capacités physiques.
D'une personne introvertie, peu sûre d'elle, je suis passée à une enseignante épanouie, une instructrice fitness passionnée transmettant son bonheur et sa passion ainsi qu'une coach qui respecte les désirs sportifs et attentes de chacun!
Je suis en continuelle réflexion sur le bien être que le sport nous apporte autant physiquement que mentalement!

Napso-thérapie

Ma formation en Napso-thérapie me permet de compléter mon métier de coach sportif car elle permet d'améliorer le bien-être général en optimisant trois piliers essentiels : la nutrition, l'activité physique et le sommeil.
J'offre un accompagnement personnalisé de manière à adopter des habitudes de vie plus saines et prévenir l'apparition de problèmes de santé liés à ces trois domaines.

Améliorer son alimentation

J'aide à identifier les erreurs alimentaires et propose des conseils pour une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de chacun.

Augmenter son activité physique

J’encourage l'adoption d'une activité physique régulière et adaptée aux capacités et préférences de chacun.

Améliorer la qualité de son sommeil

J’accompagne dans la mise en place de rituels de sommeil et de routines favorisant un sommeil réparateur.

Prévenir les maladies

En corrigeant les mauvaises habitudes, je contribue à la prévention de maladies liées à la nutrition, à l'inactivité physique et aux troubles du sommeil.

Recevoir un accompagnement personnalisé

Je propose des solutions adaptées aux besoins et aux contraintes de chaque individu, tenant compte de son style de vie, de son profil psychologique et de ses objectifs.

Être accompagné dans un changement de comportement

J’offre un suivi régulier pour aider à maintenir les changements et à surmonter les difficultés.

Identifier des problèmes de santé potentiels

Grâce à ma formation, je peux également dépister des problèmes de santé nécessitant une consultation médicale et orienter vers des spécialistes. En résumé, le napso-thérapeute est un allié précieux pour toute personne souhaitant prendre en main sa santé et son bien-être en adoptant une approche globale et personnalisée.

Formations

• Bachelier : AESI - Education Physique
• Instructrice fitness
• Coach sportive
• Napso-Thérapie : Nutrition - Activité Physique - Sommeil

Prise en charge / coaching 

Séance 30 min.

Révision et réadaptation de votre programme 

Séance 1h

Conseils sportifs : orientation vers une ou plusieurs activités

Programmes individuels et personnalisés :

• Perte de poids
• Raffermissement
• Amélioration de vos capacités physiques
• Entraînement de base
• Perfectionnement de vos performances